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【公民館講座】ボディメイキング教室 参加者募集!!

記事ID:0006712 更新日:2022年5月26日更新

令和4年度 ボディメイキング教室開催!!

【 ダイエットとボディメイキングの違い 】

 ダイエットは、”痩せる”こと、”ダウンサイズ”を目的としており、運動、ストレッチ、食事制限や半身浴といった方法があります。ダウンサイズだけなので、体型が変わらないのがダイエットの特徴でもあります。
 一方ボディメイキングは、”痩せながら美しい身体をつくる”ことを目的としており、トレーニングやエクササイズなど、”筋肉を鍛えながら減量していく”方法ですので、継続すればいつまでも美しい身体を保つことができます。
 引き締まった身体やメリハリのある身体など、”目で見える明確な目標”を立てやすいのもボディメイキングの特徴です。

【 内 容 】

●ボディメイキングとは
●自重を使った筋トレ、体幹トレーニング
●体組成計を使用して、身体の変化、状態を知る
●健康管理のおはなし(随時)
●体組成計を使って、身体の状態や変化を測定(筋肉量、基礎代謝、体内年齢、内臓脂肪など)
●プロテインの種類(減量、増量)や摂取方法について
●その他 ダイエット、筋トレに関する講話 など

【 日時・会場 】

【 開催日程 】
  (1) 6月22日(水曜日)
  (2) 6月29日(水曜日)
  (3) 7月 6日(水曜日)
  (4) 7月20日(水曜日)
  (5) 7月27日(水曜日)
  (6) 8月 3日(水曜日)

【 時 間 】
  各回 19時~20時 まで

【 会 場 】
  中川西小学校体育館(入口側)

【 講 師 】

 征矢 洋文(そや ひろふみ)さん
 長野県ボディビル・フィットネス連盟 理事長
 2019 世界マスターズ選手権大会 40~49 歳/70 kg以下級 世界4位!
 2019年Jbbf男子 日本マスターズボディビル選手権 40才以上級 優勝!
 2021年Jbbf男子 日本マスターズボディビル選手権 50才以上級 準優勝!

【 申し込み 】

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