【公民館講座】ボディメイキング教室　参加者募集！！

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記事ID：0006712 更新日：2022年5月26日更新

令和４年度　ボディメイキング教室開催！！

【ダイエットとボディメイキングの違い】

　ダイエットは、”痩せる”こと、”ダウンサイズ”を目的としており、運動、ストレッチ、食事制限や半身浴といった方法があります。ダウンサイズだけなので、体型が変わらないのがダイエットの特徴でもあります。
　一方ボディメイキングは、”痩せながら美しい身体をつくる”ことを目的としており、トレーニングやエクササイズなど、”筋肉を鍛えながら減量していく”方法ですので、継続すればいつまでも美しい身体を保つことができます。
　引き締まった身体やメリハリのある身体など、”目で見える明確な目標”を立てやすいのもボディメイキングの特徴です。

【内容】

●ボディメイキングとは
●自重を使った筋トレ、体幹トレーニング
●体組成計を使用して、身体の変化、状態を知る
●健康管理のおはなし（随時）
●体組成計を使って、身体の状態や変化を測定(筋肉量、基礎代謝、体内年齢、内臓脂肪など)
●プロテインの種類（減量、増量）や摂取方法について
●その他ダイエット、筋トレに関する講話など

【日時・会場】

【開催日程】
　　(1) ６月２２日（水曜日）
　　(2) ６月２９日（水曜日）
　　(3) ７月　６日（水曜日）
　　(4) ７月２０日（水曜日）
　　(5) ７月２７日（水曜日）
　　(6) ８月　３日（水曜日）

【時間】
　　各回　１９時～２０時　まで

【会場】
　　中川西小学校体育館（入口側）

詳しくはチラシをご確認ください！！ [PDFファイル／638KB]

【講師】

　征矢洋文(そやひろふみ)さん
　長野県ボディビル・フィットネス連盟理事長
　2019 世界マスターズ選手権大会 40～49 歳/70 kg以下級　世界４位！
　2019年Jbbf男子　日本マスターズボディビル選手権　40才以上級　優勝！
　2021年Jbbf男子　日本マスターズボディビル選手権　50才以上級　準優勝！